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二十四節氣養生|夏至

類型:企業新聞 來源:本站 作者:管理員 添加時間:2019-06-21 8:16:00 瀏覽量:

2019年6月21日

  夏至為每年的6月21日或22日。此時太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天,南方各地從日出到日落大多為十四小時。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。因為,接近地表的熱量,這時還在繼續積累,并沒有達到最多的時候。俗話說熱在三伏,大約在七月中旬到八月中旬,各地氣溫均為最高,夏至,古時又稱夏節、夏至節。從夏至日起,我國氣溫開始進入最熱階段。

  從中醫理論講,夏至是陽氣最旺的時節。養生要順應夏季陽盛于外的特點,注意保護陽氣。夏季炎熱,要保持神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,夏季又是多汗的季節,出汗多,則鹽分損失也多。若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。另外夏至時節的飲食調養同樣重要。這一節氣容易心火過旺,吃些味苦的食物有助于消減心火。西瓜、綠豆湯、烏梅、小豆湯可解渴消暑,但不宜冰鎮食用。

夏至多吃苦味食品可促進胃酸的分泌,增加胃酸濃度,因而可以增加食欲。苦味食品可以醒腦提神。可使人們從夏日熱煩的心理狀態中松弛下來,從而恢復精力。苦味蔬菜也是一味藥食同源的蔬菜,具有清涼解毒,消毒排膿、去淤止痛、食用苦菜時,將它的根、葉洗凈,可拌可炒可做湯,味道苦中帶香,是解暑開胃的佳肴。夏季出汗較多,不妨喝點帶苦味的飲料,啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。主要的苦味食品有以下幾種1.苦菜2.苦瓜.3.芹菜等。

 在炎熱的夏季,喝上一杯清涼可口、防暑降溫的中藥飲料,即可起到生津止渴、清熱除煩的作用,又能收到健身防病、促進食欲的功效。

     山楂麥冬飲。山楂、麥冬各30克,水煎后晾涼飲用。此飲有健脾和胃、生津止渴、補陰清熱等功效。

      菊花蜂蜜飲。干菊花50克,放鍋中加入清水2000毫升,加熱煮沸,加入蜂蜜250 克,攪拌溶解,放涼后飲用。清肝明目、健脾潤腸。

     烏梅薄荷飲。烏梅10克、薄荷3克,加水煮沸,涼后加入白糖適量,攪拌后飲用。飲后頭目清爽,全身舒適,增進食欲。

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